Seguindo essas dicas, qualquer atacante pode melhorar seu desempenho em campo. Jogadores de ataque, em especial, acharão essas orientações úteis. Mas essas técnicas podem ser aplicadas na maioria das posições no futebol.
Essas dicas ajudam a identificar as qualidades que você já possui e que podem te ajudar a marcar mais gols, além de apontar as áreas que precisam de melhoria e como você pode aprimorá-las.
Aqui estão 25 dicas para atacantes de futebol melhorarem seu jogo.
1. Planeje e Mantenha uma Rotina de Treinos
Antes de qualquer treinamento, é essencial definir em que você vai trabalhar. Suas habilidades não vão melhorar se suas sessões de prática forem desorganizadas. Muitos jogadores apenas tocam a bola ou driblam sem foco. Os melhores atacantes identificam suas fraquezas e tentam transformá-las em pontos fortes.
Reserve um tempo específico para treinar. Por exemplo, se você está levando isso a sério, pode dedicar uma hora por dia. Separe momentos durante essa hora para praticar habilidades específicas. Por exemplo, você pode decidir passar 20 minutos melhorando o controle de bola com o pé menos dominante.
2. Domine o Básico Primeiro
Todos os atacantes devem dominar os exercícios básicos primeiro. Chutes de finesse e dribles avançados virão depois. Se você não dominar o básico, não conseguirá executar movimentos mais complexos.
Sem a habilidade de driblar e passar, jogadores como Lionel Messi não conseguiriam desviar de defensores com tanta facilidade, sem ter praticado com ambos os pés. Se a técnica de finalização não for adequada, Ronaldo não conseguiria colocar a bola sob a trave tão facilmente.
3. Pratique Como Pretende Jogar
Alguns jogadores são conhecidos pela dedicação aos treinos. Xavi Hernandez, por exemplo, parecia ter um desempenho tranquilo durante os jogos. Assim que recebe a bola, ele observa tudo ao seu redor com a cabeça erguida.
Ele parece jogar de forma fácil devido à sua dedicação ao treino. Sua visão não se limita a poucos metros; ele tem uma boa percepção de todo o campo e faz passes de lugares de difícil visualização.
4. Desenvolva Seu Corpo Todo
Observe os atacantes profissionais e você verá o quão bem condicionados eles são. Os melhores jogadores não estão em forma apenas porque treinam, jogam e correm no campo.
Seu corpo se torna mais forte e rápido quando você se alimenta bem e se exercita regularmente. Você precisa treinar todo o seu corpo para apoiar suas pernas.
Embora suas pernas façam a maior parte do trabalho, um treino completo pode também prevenir lesões. Eu listei alguns dos melhores exercícios para jogadores de futebol neste post.
5. Cultive Seu Lado Criativo
Os atacantes costumam ser os jogadores mais criativos em campo. Às vezes, enquanto assisto a jogos, vejo partidas entediantes em que os jogadores apenas tocam a bola de um lugar para outro. A diferença geralmente reside na ousadia do atacante em fazer algo diferente para mudar o jogo.
A maioria dos jogadores brasileiros é muito criativa. Atacantes brasileiros costumam superar os adversários, graças à sua capacidade criativa. Esses jogadores sempre veem oportunidades onde outros não veem. Além disso, eles conseguem criar jogadas que outros não conseguem executar.
6. Experimente e Domine Diferentes Técnicas
É inegável que atuar como atacante no futebol exige mais técnica. Para se tornar um atacante melhor, você precisa aprender e, eventualmente, dominar mais técnicas. Um bom exemplo disso é Cristiano Ronaldo, amplamente considerado um dos melhores jogadores da história.
Do ponto de vista técnico, ele é o atacante completo, um excelente driblador, finalizador e passador. Além de sua incrível habilidade de saltar e marcar de cabeça. Estas são apenas algumas características que o tornam um dos maiores atacantes de todos os tempos.
7. A Velocidade Supera até as Melhores Defesas
Ser mais rápido é sempre melhor. Este é, sem dúvida, o aspecto mais crucial do jogo de um atacante. A cada dia, o futebol se torna mais rápido. Jogadores defensivos não são mais vistos como lentos.
Jogadores mais rápidos costumam se destacar. Se utilizados corretamente, sua velocidade oferece uma vantagem distinta. O futebol envolve mais do que apenas correr rápido e chutar, como alguns pensam. Você também deve mudar rapidamente de direção e alterar a velocidade.
Pode-se olhar para jogadores como Mohamed Salah, Kylian Mbappé e Pierre-Emerick Aubameyang como exemplos. Além de serem rápidos, sua habilidade está em saber quando e como usar a velocidade, combinando-a com outras habilidades que discuto neste artigo.
8. Energize Seu Corpo
Durante jogos de 90 minutos, os atacantes queimam entre 1500 a 3000 calorias. Uma dieta adequada não é a única maneira de se manter energizado durante uma partida. Também é crucial para o treinamento de força e resistência.
É impossível se tornar um jogador melhor sem cuidar de seu corpo e mente. Manter uma dieta saudável ajuda a manter sua energia, foco e diminui o risco de lesões.
9. Mantenha a Composição
As pessoas muitas vezes não percebem a importância dessa habilidade no desenvolvimento de qualquer jogador de futebol, e não apenas dos atacantes. Como definido pelo dicionário, a composição é “a sensação de estar calmo e no controle de si mesmo.”
Qual é a melhor maneira de desenvolver a composição? Se quiser aumentá-la, comece entendendo o que você pode controlar e quais variáveis estão fora de seu alcance.
Tente não perder a calma ou se preocupar com coisas que você não pode controlar, como as decisões do juiz, o tempo perdido dos adversários e os erros de seus companheiros.
10. Seja Mais Preciso
Atacantes precisam de precisão. É vital treinar e desenvolver a precisão, seja ao passar ou ao chutar. Um atacante não pode se dar ao luxo de cometer muitos erros.
É essencial ser preciso quando tiver a chance de marcar. Um exemplo disso pode ser em um contra-ataque. Tomar decisões rápidas e passar com precisão é imperativo para os atacantes, ou a jogada será interrompida e a oportunidade será perdida.
11. Aprenda a Jogar com Inteligência
Não há dúvida de que os melhores atacantes são inteligentes também. No nosso sistema educacional, somos ensinados que apenas pessoas inteligentes tiram boas notas. Não se reconhece a existência de múltiplas inteligências e a necessidade de desenvolvê-las antes de jogar um esporte como o futebol.
Em uma situação de jogo real, haverá várias ações possíveis. Tome a decisão correta pensando rápido e fazendo escolhas que beneficiem a equipe.
Acredito que a inteligência é um aspecto que se desenvolve ao longo do tempo. Você se tornará mais competente no futebol à medida que ganhar experiência, treinar e jogar mais partidas.
12. Esteja Ciente do seu Entorno
Jogadores de futebol, incluindo atacantes, precisam de uma visão clara para ter sucesso. É impossível jogar futebol sem olhar para os lados. Desde pequenos, sempre nos disseram para manter a cabeça erguida ao driblar.
Ao fazer isso, conseguimos ver todo o campo e ter uma perspectiva melhor. A visão pode ser aprimorada. Trata-se de aprender a jogar com a cabeça erguida e observar o que acontece ao seu redor, e não apenas focar na bola.
13. Desenvolva Sua Autoestima
Atacantes precisam ter confiança para vencer. Especialmente ao finalizar uma jogada, um atacante deve ter segurança em suas habilidades e saber que pode conquistar grandes coisas. Minha dica mais valiosa para desenvolver confiança é a conversa interna.
A conversa mais importante que você tem diariamente é com você mesmo, e o que você diz a si faz mais diferença do que você pode imaginar. Nos momentos mais desafiadores, atacantes que aprendem a se apoiar e se motivar marcam mais, especialmente se quem está ao seu redor não está rendendo.
14. Paciência é Fundamental
Até os melhores atacantes do mundo passam por períodos sem marcar. Não é sempre que você conseguirá fazer gols. O trabalho do atacante é marcar, mas às vezes é necessário esperar pela sua oportunidade. É comum que os companheiros de time se desesperem ao não marcar em uma ou duas partidas, o que acaba sendo prejudicial.
Quando você está dando seu melhor em cada jogo e em cada temporada, os gols aparecem. Você ainda terá jogos ruins, não importa o quão bom você seja, então não se preocupe com isso.
15. Seja Desinteressado
Um grande atacante se sacrifica pelo time, além de marcar gols. Não é possível ser um bom atacante se você apenas espera a bola chegar até você. Alguns dos melhores atacantes do mundo estão sempre prontos para ajudar seus companheiros em outras partes do jogo, incluindo na defesa.
No meu post anterior, discuti a importância de jogadores serem inteligentes. Quando a equipe está ganhando, não importa se você marcou ou não. Como atacante, você precisa se sacrificar e ajudar a equipe na defesa também.
16. Tome Decisões Rápidas
Há uma diferença entre velocidade e rapidez. Movimento significa a velocidade com que você pode correr. Já a rapidez refere-se à sua capacidade de pensar e tomar decisões enquanto joga. É preciso desenvolver uma mente e corpo ágeis para lidar com todas essas situações.
No futebol, por exemplo, a criatividade não adianta se não pode ser executada rapidamente. Depois que um defensor ágil já tomou a bola de você, não há como realizar nenhuma jogada criativa. Jogar exige um pensamento rápido e um corpo ágil, então é essencial desenvolver ambos.
17. Uma Equipe que Trabalha Juntas Marca Mais
Futebol é um esporte coletivo. Um único jogador não pode jogar sozinho. Como atacante, você deve entender que sua prioridade deve ser a equipe, não você mesmo. Quando você não consegue marcar, mas consegue ajudar a equipe, isso é ainda melhor.
passe a bola para seus companheiros se souber que eles estão em uma posição melhor para marcar, tocando a bola o menor número de vezes possível. Por exemplo, o ato de driblar por si só é inútil, mas quando combinado com um passe bem cronometrado, pode quebrar até a melhor defesa.
18. Comprometa-se com o Processo
A principal característica dos atacantes de elite é o comprometimento. Tudo o que foi dito até agora é crucial, e qualquer sugestão adicional que discutirmos também será útil. Entretanto, como em qualquer área do esporte, você provavelmente não terá sucesso a menos que se comprometa a se desenvolver e a trabalhar naquilo sempre que possível.
Você deve se dedicar a isso; é o componente mais importante. Todos os outros elementos que descrevi acima, assim como tudo na vida, nunca acontecerão sem que você tenha certeza de que pode se dedicar ao trabalho.
A única maneira de se tornar um grande atacante é se esforçar todos os dias. Trabalhe duro, e os gols acontecerão.
19. Seja o Jogador Completo
No futebol moderno, todos atacam e todos defendem. É um mito que os atacantes ficam apenas na frente esperando um passe para marcar. Os atacantes devem pressionar a posse de bola do adversário para forçá-los a perder a bola.
Se um jogador sair de sua posição original, um bom atacante deve cobrir seu espaço. Está se tornando cada vez mais comum ver atacantes até defendendo em escanteios!
20. Decida Qual Papel Você Quer Desempenhar
Descubra suas responsabilidades e os limites hipotéticos de sua posição. Entretanto, se você é um atacante central, sua zona não está do lado direito do terço ofensivo. Receber passes e pegar bolas soltas exige que você permaneça dentro dessa área do campo.
Você é responsável por movimentar a bola e se posicionar para marcar quando sua equipe estiver no ataque. Se você estiver na defesa, deve recuar até o círculo central ou próximo a ele.
21. Desenvolva sua Capacidade de Ler Outros Companheiros de Time
Prever o próximo movimento e a localização da bola e dos jogadores lhe dará uma visão clara da jogada. Isso te ajudará a se posicionar da melhor forma para receber a bola, bloquear um adversário e oferecer assistência.
Ser um excelente jogador de futebol significa mais do que apenas marcar gols. É sobre estar pronto para ajudar sua equipe.
22. Seja um Estudante do Jogo
Tomar notas enquanto observa profissionais e assiste a jogos de futebol é uma excelente maneira de melhorar. É como estudar para um exame escolar. Você precisa compreender como o jogo funciona como um todo, pois quando você está em campo, sabe o que fazer. Anote como os jogadores se movimentam.
Mantenha em mente que profissionais não tentam constantemente passar a bola direto para o gol, mas sim controlam a posse. Antes de avançar, os jogadores frequentemente passam a bola para os lados e para trás para encontrar um jogador livre.
23. Pratique Exercícios e Conheça seu Pé Fraco
Provavelmente você tem um pé mais forte, que usa para passar e chutar. Entretanto, para aumentar sua habilidade, você deve conseguir controlar a bola com ambos os pés. Saber manusear a bola com os dois pés aumenta sua capacidade de passar, se movimentar e marcar mais.
Como muitos jogadores são predominantemente destros, usar seu pé menos dominante frequentemente confunde e desestabiliza o adversário.
24. Compita Contra Adversários Mais Fortes
Jogar contra pessoas que são melhores que você vai forçá-lo a melhorar. Você também poderá observar como os movimentos, passes, chutes, etc., são executados corretamente.
Você terá dificuldade em progredir e melhorar se apenas jogar contra pessoas do seu nível ou inferior. Quando você compete contra jogadores melhores, não terá tempo para se tornar preguiçoso ou complacente.
25. Não Tente Manter a Bola Só Para Você
Se você nunca passar a bola, seus companheiros de equipe pararão de passar para você. Se você constantemente perde chutes ou a bola durante a corrida, seus companheiros não lhe darão mais a bola. Lembre-se de que você não é uma celebridade e que não pode vencer sozinho.
Faça passes inteligentes e aprenda a soltar a bola quando necessário. Você provavelmente receberá a bola de volta com mais frequência se não for egoísta e aprender a passar.
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